ビリーズブートキャンプ 【３５８日目】

最近、めっきり間食が減りました。
おやつも「干し芋」のみだし。

特に、夕食後の間食をしないように気をつけています。
以前はそれでも何か空腹を満たしたい気持ちが強く、
冷蔵庫を開けては閉め、開けては閉めという
なんとも情けないことをやっていたのですが（笑）、
それもしなくなりました。

チョコレートやスナック菓子などを食べない生活に
慣れてくると、あの甘さや油が「毒」のように
思えてくるから不思議です。

「毒」だと思えば、無理して食べようとは思いません。
まぁ、実際に身体にとっては、本当に毒ですからね～

たまにはいいと思うんですよ。
例えば、お土産に、チョコを頂くこともあるでしょうし。
家族でドーナッツを食べることだってあります。

そういう時は、「おいしいね（＾＾）」って、笑顔で
言いたいじゃないですか。

でも、それが毎日だと、ちょっと、ね・・・。
せっかく運動しているんだから、そういう食生活に
ついても、気をつけてみるのは、いいんじゃないかと
思います。


今日のトレーニング
ビリーズブートキャンプ　応用プログラム



ペアになってやる腹筋では、自分の番が終わって
相手の番の時には、いつも休憩しているんだけど、
今日は相手の番の時にも休まず腹筋しました。

こういう「ちょっとした頑張り」の積み重ねが大事。
昨日とは違う自分が、ここにいると思える。
日々精進だね（＾＾）