ビリーズブートキャンプ ７日間チャレンジの感想

ビリーズブートキャンプの７日間チャレンジを終えましたので
感想などをまとめてみたいと思います。

まず、結果発表から。
「体重」「体脂肪率」「ウェスト」の７日間の計測を分かりやすく
グラフにしてみました。

体重　0.8キロ減
体脂肪率　2.5パーセント減
ウェスト　2センチ減

ちゃんと、数字にも効果が現れてますね。
個人差はあると思いますが、マジメに取り組めば、必ず変化は
あると思います。

問題はここからです。
「７日間チャレンジ」は5,000円キャッシュバックの助けもあって、
なんとか頑張り抜くことができると思うんです。
でも、この先は「いつ、どのプログラムをやりなさい」という明確な
指示がありません。ですから、「７日間チャレンジ」の効果で
満足してしまって、その先が続かない人も多いかもしれません。
ここが意外とビリーズブートキャンプの落とし穴かもなぁとか
思ったりもします。

ビリーズブートキャンプが与えてくれるのは、運動をするという
「きっかけ」と運動を楽しむための「モチベーションの維持」
にあると思います。
あくまでも、それを実践するのは自分次第というわけですね。

まぁ、それは高いお金を払ってスポーツクラブに通うのも一緒
なんですけどね（＾＾；）
ビリーズブートキャンプだって、決して安価ではありませんよね。
キャッシュバックの5,000円を差引いたって、10,000円はするん
ですもの。
スポーツクラブに２ヶ月通うつもりで頑張らなければ、元は取れ
ませんよ。

そんなわけで、ここから先のトレーニングをどのように続けて
いったらよいか、自分なりに考えてみました。

まず、ビリーズブートキャンプを活用した１週間のトレーニング
メニューを決めました。

月：基本プログラム（６０分）
火：腹筋プログラム（３０分）
水：お休み
木：応用プログラム（６０分）
金：最終プログラム（３０分）
土：お休み
日：水泳＆腹筋プログラム（６０分）

７日間チャレンジと同様に
基本プログラム→応用プログラム→腹筋プログラム→最終プログラム
と進めてもいいのですが、基本プログラムと応用プログラムは
６０分あり、かなりキツイので、上記のように順番を組み替えました。
これで実践できるかどうかは、やってみて調整していきたいと思います。

また、続けていくからには具体的な目標が欲しいですよね。
例えば、「体重マイナス３キロ！」とか、「ウェストマイナス５センチ！」
とか。女性だったら、「９号の洋服を着る！」とか。
僕もいろいろ考えたのですが、どうせやるからには、思い切ったこと
やりたいですよね。それも他人が思いつかないようなことを。

とりあえず２ヶ月間頑張ると、ちょうど ５月５日 「こどもの日」に当たる
わけですね。
それにちなんだ目標がこれです。

「こどもの日に、お父さん、こいのぼりになる」（笑）

多分、マジメに頑張れば、これくらいできると思います。
「ビリーズブートキャンプのおかげで、こいのぼりができるように
　なりました！」
って、こどもの日に言えたらいいなぁ～（笑）

コメント 10

はじめまして
ショップジャパンを見ながら、「実際使ってる人はどうなんだろう？」と検索していて、こちらに辿り着きました　

おかげ様で？購入を決めました〜（＾＾）

続くか心配でしたが、ちょっと頑張ってみます！
by minimo (2007-03-08 02:33) 

●minimoさん

はじめまして（＾＾）
ブートキャンプへの入隊おめでとうございます。
仲間が増えて嬉しいです！

やるからには、がんばりましょうね！
応援してますよ～
by サナギン (2007-03-08 11:39) 

お邪魔します。山口県の片田舎でもグループをつくって頑張っています。グループ名は一年一組です。ストレッチをはじめにしていたのですが、ブートキャンプを知って一日おきに、地元公民館で豚５人でヒーヒーわめきながら、CDに喰い付いてます。気のせいか少し痩せたように感じますが、見た目でわかるよう続けていきます。今度はみんなの感想を聞いてください。ヨーシ　明日もやってやるぞ～
by サッ豚(さっとん) (2007-05-01 21:51) 

●サッ豚(さっとん)さん

はじめまして（＾＾）
さっそくグループを作って活動されているのですね！
うらやましいです～

グループ名もナイスですね。
「一年一組」。
初心に返って頑張ろう！って気持ちになれますね。

地元公民館を借りて実施しているんですね。
初めは少人数でも、地道に活動することが大事ですよね。
なんとか、こちらでも合同ブートキャンプが実現できるように
頑張ってみますね！（＾＾）

ありがとうございました。
by サナギン (2007-05-02 10:23) 

今日も頑張りました。篠田親子は体脂肪が確実に減っているそうです。わたしはやはり、二の腕、腹回りが微妙に変化しているようです。でも、子供３人産んだ腹は、垂れまっくておりますが・・・・ガードルでごまかしが効くまでやり続けます。美容師の恵子さんも体の調子がすごくいいそうです。朝スクッと起きれるし、体が軽くなったと言っております。連休の間に体重を計り、経過をご報告いたします。是非、ぜひ、させてください。くじけない為にも、わたしたちを　励ましてくださいね。からだの疲れが　心地よい今日このごろ・・
by さっ豚(さっとん) (2007-05-02 22:14) 

●さっ豚(さっとん)さん

お疲れ様です！
一年一組のみなさん、頑張ってますね～！（＾＾）
ブートキャンプを始めて、どれくらい経ちます？
人によって効果は様々のようですが、確実にいい方向に
変化しますよね。
こればかりは、実際にやってみないと分からないと
思いますが、本当にいいことずくめです。

経過報告、楽しみにしてますよー！
僕も一年一組のみなさんの頑張りに後押しされる気持ちで
頑張りますね！（＾０＾）
by サナギン (2007-05-04 00:58) 

今日で八日目・・頑張りました。始めた頃の体重はわかりませんが、現在・・・知りたいですか？・・・本当に？・・・では・・・64．8キロ　　身長は156．5センチぐらいです。体脂肪は27．1でした。やはり自分でも、少しお腹が小さくなったような気がします。あと体育座りをした時に、ふくらはぎにムギュッとした違和感がなくなりました。まだまだブーちゃんですが、会社の男性人も前より、痩せたと言ってくれてます。明日はお釈迦様の接待で、黒豆ご飯と甘茶を頂きますが、夜はご飯を控えるように我慢します。お昼も6枚入りの豆乳クッキー241．1キロカロリーで済ませています。男性は我慢できないかもしれませんが、食いしん坊のあたしがお腹いっぱいになります。コンビニで70円です。試してみてください。まだ、ビリーバンドを使用してないので、近いうちに新たな苦しみに突入いたしやす。やってやるぞ～!！
by さっ豚（さっとん） (2007-05-07 22:37) 

●さっ豚（さっとん）さん

報告ありがとうございます！（＾０＾）
今日で８日目ですか。頑張ってますね～
始めた頃との体重・体脂肪率・ウェストの比較ができるように、
ちょっと面倒でも記録に残しておくといいですよ。
僕は、朝計測してそれを手帳にメモしておいて、時間のある
時にまとめて、パソコンでデータ入力をしてグラフ化しています。
よく、「まめだねー」と言われますが、すごい楽しいですよ。
自分の身体が前向きに変化していきますから。
ぜひ、さっ豚（さっとん）さんも実践してみてください。

周りの人に「変わった」と言われるのは嬉しいですよね。
なんとか１ヶ月頑張れば、もっといいことありますよ、きっと。

食事制限もされているんですね。
コンビニで70円の豆乳クッキー、探してみます（＾＾）
でも、あまり制限すると、リバウンドの原因にもつながり
兼ねませんので、ほどほどにしましょう。
やっぱりおいしくモリモリ食べて健康的に引き締めるのが
継続のコツですよ。

ビリーバンドを使うと、本当にツライと思いますが、やはり
痛みなくして得るものなしです！
頑張りましょう！（＾０＾）／
by サナギン (2007-05-08 00:48) 

ビリーズブートキャンプを始めて３ヶ月が経ちました。お腹周りとお尻が引き締まりました。あとバストアップにも効果があります。
by ブンサン＠ビリーズブートキャンプ (2007-05-21 17:59) 

●ブンサン＠ビリーズブートキャンプ さん

こんにちは（＾＾）
３ヶ月ですかー！僕よりも先輩ですね～
僕も頑張ります！
by サナギン (2007-05-21 19:25)