ビリーズブートキャンプ 【84日目】 [スポーツ]
話が先日の「父の日」に戻りますが、マクドナルドでやっていた
メガてりやきが100円引きになる父の日キャンペーンの話題を
先日ブログに載せたところ、奥さんがそれを見て本当に父の日に
メガてりやきを買ってきてくれました(爆)
見よ!メガてりやきの迫力ある写真を!(^▽^;)
見た目は想像以上にドロドロとこってりしてますなー(汗)
食べてみた感想ですが、うまい!(笑)
僕が元々てりやきバーガーが好きということもあるのですが、
結構平気でパクパク食べれちゃいました。
900キロカロリー、まいどあり~(チーン(ー人ー))
食べたら動く!これ鉄則です(笑)
予定では、今日は腹筋+最終プログラムでしたが、メガてりやきの
摂取カロリーを消費するには、やはり応用プログラムでしょう!
多分それでも消費しきれないと思うけど(^^;)
そして今日で12週目クリアです!(パチパチパチパチ)
12週目のメニューは下記の通り。
1日目 腹筋プログラム+最終プログラム
休み
休み
2日目 応用プログラム
3日目 基本プログラム
4日目 腹筋プログラム+最終プログラム
休み
5日目 応用プログラム
休み
6日目 基本プログラム
7日目 応用プログラム
11週目同様に、応用→基本→腹筋+最終 というローテーションを
基本に動きました。目標は3日連続でキャンプインして1日休みを
入れる構成にしたかったんですが、都合がつかない日もあるので、
まぁ、それは仕方ないですね。
あと、会社のお昼休みを利用して水泳を取り入れようと思っていたの
ですが、ちょっとお仕事が立て込んでいて、実現できませんでした。
7月以降はなんとか実現したいですね。
恒例の結果発表、行ってみましょう!
まずは体重。
メガてりやきを食べたにも関わらず、12週目の最終日に記録更新の
57.0キロをマーク!(^▽^)/
ついに56キロ代が目前に迫ってきましたね。
やはり応用→基本→腹筋+最終 というローテーションが効いて
いるのかな。それまで横ばい傾向にあった体重が落ち始めたのは
うれしいですね。開始時と比較すると、3.8キロ減です(^^)
続いて体脂肪率。
こちらはやや上昇傾向か?(汗)
14%代を軸にウロウロ横ばいが続いています。
もうちょい、13%代をマークできるようにしなくちゃですね。
やはり有酸素運動が足りないかなー・・・
次はウェストです。
横ばいだった74.5センチを、1度だけ5ミリ減の74.0センチを
マーク。これがまぐれではないことを証明するには、74.0センチ
で横ばい傾向になるようにしなくてはならないのですが。
なかなか難しいんですよ。
でも腹筋プログラムをメニューに含めるようになって、少し横っ腹
の筋肉に変化が見られるので、13週目以降はもしかしたら
いい感じになるかもしれません。
おまけで体年齢。
きた!三十路!(笑)
実年齢マイナス5歳です。
目標は体年齢20代ですからねー
あと1歳若返れば、ピチピチのムッキムキですよ(本当か?/笑)
以上、12週目の結果報告でした。
次回からいよいよ13週目に突入ですね。
13週目がクリアできれば、ブートキャンプに91日キャンプイン
したことになります。
ブートキャンプ開始時に、まずは3ヶ月続けてみよう!と言っていた
のが、実現されます。
ちょうどビリー来日も重なりますし、いい節目になりそうです(^^)
すっごいですネ。メガマック食べてビリーですか・・・・
さて、こんなの発見しました。
http://wada.cocolog-nifty.com/blog/2007/06/624_21b2.html
あたる人にはあたっているんですネ~。
今日、午後来日との事。あすの朝のズームインスーパーみよーっと・・・。
今日、間違えて早起きして見てしまいました・・・。
今日は多分最終プログラムでしょう。夜は絢香のライブですので・・・・。
(^_^)(^_^)(^_^)(^_^)( ^ _ ^ )
by 春日ののびた (2007-06-20 14:37)
●春日ののびたさん
こんにちは(^^)
へぇ~
「ビリー隊長来日イベントレポーター」なんて枠も
あるんですね。
リンク貼っていただいたブログの方、僕のブログに
以前コメントくれた方だったので驚きました(笑)
明日はいろいろな番組にビリーが出演しそうなので
網張って録画しまくりますよ(笑)
>今日、間違えて早起きして見てしまいました・・・。
あららら(^▽^;)
でも、勇む気持ちも分かりますよ。
僕も会いに行けるわけじゃないのに、いつ成田に
到着するんだろう?とかそわそわしてますから(笑)
by サナギン (2007-06-20 15:08)
いいないいなあ~♪てりやきメガマックいいなあ~!食べてみたいけど・・・900カロリーってどんだけーー!?ヘタすりゃそれだけで私の一日の摂取カロリーですYO!食べる勇気ありません・・・。消費できないもの。見るだけ想像するだけ。また暗い・・・・・・
ついにビリー、午後来日らしいですね!!(^^)わたしも春日ののびたさんと同様、朝のニュースでやるかも!とチャンネルあちこち見てましたよ!テレ朝でビリーの紹介(ちょっとだけ)やってましたけどそれだけでテンションUP-↑まさかこんなにメジャーになってしまうとは・・・と寂しい気も。でもビリーは役者でもあったんですね!ER、ご存知ですよね?ERにゲスト出演してたとは知らなかった~。ERは全部見たのに~気が付かなかった!しかもインストラクターの役でしたよ。まんまじゃん、ププー☆もう1回ER見よっと!サナギンさんもよかったらゼヒ!シーズン6くらいかなあ?ちゃんと見たらまたご報告しますね☆
by すももこ (2007-06-20 17:56)
いやぁぁぁ~~~・・・早速夜のニュース、そして今朝のズームインスーパーで中継のビリーを見てしまいました。ウルウル・・・
ビデオファイルにしましたので・・・・。で、シェリーさんってビリーの娘であの腹筋の割れているおねーさんはインストラクターのHong-miさんだったのですネ。
今日からビリー旋風が吹き荒れそうです。(^_^;)
by 春日ののびた (2007-06-21 08:06)
いつもは出勤前にキャンプインなのですが、幸い今日の出勤時間は遅いので、後回しにして、特ダネ夢中で見てました(^^;)
きょうこさんも 日ごろビリーの励ましでがんばってるようで、あの喜びよう
とてもよくわかりまし
みんな楽しそうだったな~ほんとビリー旋風吹き荒れそうですね
なぜかずうっと満面笑顔で見てたようで顔が疲れました(・・;)
街頭インタビューで途中でくじけた人たちの声をいくつかひろってたけど
サナギンさん達のように長く続けてる人達のこういうプログもとりあげてほしかったなあ
さあっいつもより二時間遅れで 今からキャンプインです(^o^)/
by きらきら姫 (2007-06-21 10:04)
はじめまして♪
ビリーで検索していたら
サナギンさんのHPにたどり着きました。
私もかーーーーなりはまってます(笑)
やっぱり温度差ってありますもんね~。
元々運動嫌いだったのですが
ダイエットの為にジムに通いだして
その後のビリー入隊なので、
楽しくついていけてるのだと思います。
頑張って毎日やっているのですが
その分食べてしまっているので
そんなに効果はないですが、まずは3ヶ月ですよね!
私もがんばります~♪
by *はな* (2007-06-21 10:52)
●すももこさん
こんにちは(^^)
すももこさんも、てりやきバーガー好きでしたよね~
カロリー高すぎてオススメはできませんが、おいしかったです。
まぁ、父の日だから笑って許して下さい(笑)
ビリー来日はやっぱりテンション上がりますねぇ~↑
すごいメジャーになっちゃいましたね。
初めの頃は、しごきが好きな変な黒人さんだったのに(笑)
ビリーさんが俳優でドラマや映画に出演していたのは知って
ました。ERはまだ見ていないのですが、インストラクターの役
なんですか?そのままですね(^m^)
>ちゃんと見たらまたご報告しますね☆
ありがとうございます!
僕も今度チェックしてみます(^^)
by サナギン (2007-06-21 11:38)
●春日ののびたさん
こんにちは(^^)
中継で見るビリーは感慨深いものがありますね~
ついに来たか!みたいな(T▽T)
>ビデオファイルにしましたので・・・・
おっ!後で見に行きます(^^)
>シェリーさんってビリーの娘であの腹筋の割れている
>おねーさんはインストラクターのHong-miさんだったのですネ。
そうだったんですよね。
あのお姉さんがホンミさんというインストラクターだったとは
知りませんでした。
新しい情報があるとウキウキしますよね(^^)
by サナギン (2007-06-21 11:46)
●きらきら姫さん
こんにちは(^^)
出勤前に出演番組をチェックしている人、けっこうたくさん
いるみたいですね~
とくダネ!はまだ見てないので、帰ったら録画をチェック
してみます(^^)けっこう盛り上がったみたいですね~
>長く続けてる人達のこういうプログもとりあげてほしかったなあ
あはっ(^^)
そういう展開になったら、それはそれで嬉しかったかも
しれませんね。
>さあっいつもより二時間遅れで 今からキャンプインです(^o^)/
はいっ!頑張って下さい!
僕は帰宅してからキャンプインします!
by サナギン (2007-06-21 11:51)
●*はな*さん
はじめまして(^^)
*はな*さんも結構はまって続けている派ですね!
運動苦手でも、なぜかはまってしまうビリーマジック、
本当に不思議ですよね~
食べることはダイエットの敵ではありませんよー
おいしく食べて、気持ちよく運動して、健康的に
やせましょう!
3ヶ月なんて、あっという間ですから(^^)
頑張りましょうね!
by サナギン (2007-06-21 11:54)