ビリーズブートキャンプ 【２３６日目】

ビリーさんの生レッスンを受けてから、一週間が経ちました。
ちょっと腿（モモ）が筋肉痛になったけど、たいしたことないさと
思ってましたが、自分が頭で思っていた以上に疲れていたようで、
昨日、一昨日と二日連続で休んでしまいました（＾＾；）

やはり、生レッスンを受けた後は、一週間くらいインターバルが
必要なのかもしれません。
まぁ、そんなに疲弊しないようにコントロールしなければいけない
んですけどね、本当は（笑）

さて、すっかり疲れも取れたので、今日からまた、元の調子に
戻ってトレーニングを開始しますよ。
大事なのは、これからです。
生レッスンが終わって、ビリーさんが帰国して、ポカーンとして
しまっている時こそ、己の精神力が試される時です。

日々トレーニングを続けている仲間もいますが、自宅でＤＶＤを
再生する時は、決まって一人です。

仕事で疲れて帰ってくることだってあるでしょう。
体調が優れない時だってあるでしょう。
やめてしまっても、誰も文句を言う人はいません。

でも、もしかしたら、日本のどこかで、いや、世界のどこかで、
同じ時間に同じ気持ちで頑張っている人がいるかもしれません。
僕はＤＶＤを再生する時に、そんな人が必ず一人はいると信じて
トレーニングを開始します。
そうすると、自然と力も湧いてきます（＾＾）

復帰第一弾のプログラムには「応用プログラム」を選びました！



「基本プログラム」と、どちらにしようか迷ったのですが、迷った
時こそ棘（いばら）の道を選びます。
自分に厳しく。
それがトレーニングの鉄則。

「応用プログラム」はいまだに緊張しますね（笑）
何回もやっていて、内容もよく分かっているくせに、どうしてこんなに
緊張するんでしょうね。

今日ももちろん、おニューのビリーバンドですよ～！

最大の難関は、ビリーバンドを使っての腕立て伏せでした。
８回８セットの腕立て伏せ。
ビリーさんは膝を付くのと膝を付かないことを１セットづつ交互に指示
しますが、ここは個人的に全て膝を付かないようにして負荷を強くする
ようにアレンジを加えています。

これがかなり苦しい。

今日は４セット目くらいで膝がプルプルと震えだしました。
６セット目が終わり、ビリーさんが
「２セット！」
と言う頃には気が遠くなりましたね（笑）

とにかく無心で残り２セットをやり切りました。



ビリーバンドを外して、ホッとしたのも束の間、犬のオシッコポーズです。
お尻の筋肉がつりそうになりながらもクリアー。
汗が目に染みて痛い！（＞＜）

息絶え絶えになりながら、「応用プログラム」終了。

腕はだらーんとして力が入らず、膝はガクガクと震えている自分が
いました。
その姿を客観的に見たら、なんだかものすごく滑稽に思えて、
思わず声をあげて笑ってしまいました。
一人なのに（笑）

やっぱりすごいよ、「応用プログラム」は。
自宅でこんなになるほど運動ができるなんて、すご過ぎる。
これだから、ビリーさんのエクササイズはやめられないんだよな～っと、
あらためてその良さを確認しました。

この厳しさを知っているので、ビリーバンドで「応用プログラム」に挑む
人を本当に尊敬しますよ。
完走できなくても、自分の限界に挑んでいるわけですからね。
本当にグッジョブです！ｄ（＾▽＾）ｂ

調子も戻ったので、また頑張っていきますよ～！

コメント 16

応用完遂お疲れさまでした！
そうそう やめるのも自分だし続けるのも自分ですね(＾＾)
これからもモチベーション上げてがんばるのみですね！
by ニック (2008-03-23 17:37) 

＞やめてしまっても、誰も文句を言う人はいません。

そう、これなんですよ。授業でもない部活でもないのにやっているんですよ。
ビリー馬鹿たちは。
いつでも辞められるんですよね。
でもやる、これが我々の絆なんですよね。
ネットというツールを使って繋がっているんです。
ちょっと意識革命させていただきました。
頑張ります。


by しんちゃん (2008-03-23 19:31) 

ほんとに、そうですよね。
誰に指示されたわけでもないのに、
キツイ筋肉痛の中でも訓練するのですから。
でも、やめられないんですよね～不思議です＾＾
ビリーさんやビリー隊員さんたちのパワーが
伝わってきてるのかもしれませんよね(^^)
by ちび (2008-03-23 20:23) 

オイラもここ3日間応用編祭でした。

腕立て8回8セット(実は6セットでっせ)も
犬のおしっこしーしーも
コンプリートできません。
他にもできないのが少しありますが。

筋力というよりか
持久力なんですかね、あれは。

さすがサナギンさんです。

来週も続けて応用編祭しよっかな。
by りょ→ (2008-03-23 23:40) 

つらいときに「応用」を選ぶサナギンさん、まじに偉いです。
私も久々ビリーのときには、「基本」か「応用」か迷います。
やはりこの二つが、究極な気がするんですよね。
ところで汗は私もかなりの汗っかき。
ジョギングのとき、目に入るのがかなり苦痛でした。
そこでたまたま寒さ対策でやった苦肉の策。
100均のタオル地の頭にはめるやつ。
名前ど忘れ。なんだっけ？
これ、いいですよ～。本来は湯上がりに髪をまとめて
化粧したりするやつですが。
外でやるにはかなり勇気がいりますが、
家の中ならいいです。
by todahi (2008-03-24 10:03) 

私も復帰第一弾は応用をやりたかったんですが、寝不足状態から
抜け出せず、別のビリバンプログラムで我慢でした。

そう、本当にやめてもいいのに、つらいのに続けるのって
何故なんでしょうね～。やっぱりビリーから得たパワーですよね。

とだひさんがおっしゃっているタオル地のものって、
80年代にエアロビやってた人がつけてたヘッドバンドでしょうか？
ぷっ。確かに家でしかできませんね、今では（笑）。
by mdlozen (2008-03-24 10:38) 

サナギンさんこんにちは
きついときにこそ応用をやるというサナギンさんの
気持ちは僕もよくわかります

トレーニングは自分に厳しくも分かります。
あまやかしたときには、トレーニングが終わったときに
満足できないと思いますからね。

ちなみにまだ僕も続けてますよ
膝つかない腕立て。（＾＾）
そのときはいつもサナギンさんが頭をよぎります（＾＾）
by ゆっさん (2008-03-24 17:37) 

●ニックさん

＞応用完遂お疲れさまでした！

ありがとうございます（＾＾）

＞そうそう やめるのも自分だし続けるのも自分ですね(＾＾)
＞これからもモチベーション上げてがんばるのみですね！

そうなんですよね。
例えば何かの理由でやめたとして、残念に思う人が
いたとしても、それを引き止めることはできないわけ
なんですよね。
だから、モチベーションを保つことが、いかに難しいか。
頑張りましょうね（＾＾）

by サナギン (2008-03-24 18:35) 

●しんちゃんさん

＞いつでも辞められるんですよね。
＞でもやる、これが我々の絆なんですよね。
＞ネットというツールを使って繋がっているんです。

そうですね。
ネットでつながっていると言っても、強制ではない
ですからね。
それでも、「やる」という意志がみんなにはあるんだ
ということを確認できるのと、そうでないのとでは
大きく意味が違ってきますよね。

＞ちょっと意識革命させていただきました。
＞頑張ります。

頑張りましょう！
ここからまたスタートです（＾＾）
by サナギン (2008-03-24 18:38) 

●ちびさん

＞ほんとに、そうですよね。
＞誰に指示されたわけでもないのに、
＞キツイ筋肉痛の中でも訓練するのですから。
＞でも、やめられないんですよね～不思議です＾＾

最初の筋肉痛で音を上げる人は多いですよね。
こんなの無理無理！って。
今でこそ、ビリーさんの精神論も理解できますが、
よくみんな生き残ったものだなぁ～と感心しますよ（笑）

＞ビリーさんやビリー隊員さんたちのパワーが
＞伝わってきてるのかもしれませんよね(^^)

パワーは確実に受け取っているし、みんなに自分からも
伝えてますよね。
もちろん、ちびさんからもパワーをもらってますよ（＾＾）
by サナギン (2008-03-24 18:42) 

●りょ→さん

＞オイラもここ3日間応用編祭でした。

応用Ｐ祭りですか！
お疲れ様です（＾＾）

＞腕立て8回8セット(実は6セットでっせ)も
＞犬のおしっこしーしーも
＞コンプリートできません。
＞他にもできないのが少しありますが。

あれ？
腕立ては６セットでしたっけ？（笑）
今度確認してみます。
完全にはできなくてもいいんですよ。
要は「チャレンジする」という行動が大切なわけで（＾＾）

＞筋力というよりか
＞持久力なんですかね、あれは。

両方ですね。
有酸素と無酸素の融合された完成形だと
思いますよ（＾＾）

＞さすがサナギンさんです。

いえいえ（＾＾）＞

＞来週も続けて応用編祭しよっかな。

ひえ～！
頭が下がります（＾＾）
目指せ６パック！ですね！！
by サナギン (2008-03-24 18:46) 

●todahiさん

＞つらいときに「応用」を選ぶサナギンさん、まじに偉いです。

なんかせっかくやるなら・・・って思ってしまうん
ですよね（＾＾）

＞私も久々ビリーのときには、「基本」か「応用」か迷います。
＞やはりこの二つが、究極な気がするんですよね。

基本Ｐも捨てがたいですよね～
確かにこの２本は究極です。
いろいろなプログラムをやってみても、やはりここに
戻ってきますからね（＾＾）

＞ところで汗は私もかなりの汗っかき。
＞ジョギングのとき、目に入るのがかなり苦痛でした。

ジョギングでも目に汗が入りますか、やっぱり。

＞そこでたまたま寒さ対策でやった苦肉の策。
＞100均のタオル地の頭にはめるやつ。
＞名前ど忘れ。なんだっけ？

シャンプーハット・・・じゃないですよね（笑）
ヘアバンド・・・かな？？

＞これ、いいですよ～。本来は湯上がりに髪をまとめて
＞化粧したりするやつですが。
＞外でやるにはかなり勇気がいりますが、
＞家の中ならいいです。

todahi さんオススメですね！
確かにこれから暑い季節になってくると、かなり
汗をかきますよね。
今度１００円ショップを物色してみます。

もしくは、ちょっと格好よく、テニスプレイヤーが
するようなモノを買おうかしら？（＾＾）
by サナギン (2008-03-24 18:51) 

●mdlozenさん

＞私も復帰第一弾は応用をやりたかったんですが、寝不足状態から
＞抜け出せず、別のビリバンプログラムで我慢でした。

mdlozenさんは生レッスンの前後は睡眠不足で
大変でしたよね～（＾＾；）
あの状態では、応用Ｐはできませんよね。

＞そう、本当にやめてもいいのに、つらいのに続けるのって
＞何故なんでしょうね～。やっぱりビリーから得たパワーですよね。

そうですね。
やっぱり最初にビリーさんを見た時から、感じるものは
ありましたからね。
ああいう直感も、パワーを受け取ったということなんで
しょうね、きっと（＾＾）

＞とだひさんがおっしゃっているタオル地のものって、
＞80年代にエアロビやってた人がつけてたヘッドバンドでしょうか？

おそらくそれかと思います～

＞ぷっ。確かに家でしかできませんね、今では（笑）。

はい（笑）
外でファッションとして使うには、ちょっとね（＾＾；）
by サナギン (2008-03-24 18:57) 

●ゆっさんさん

こんにちは（＾＾）

＞きついときにこそ応用をやるというサナギンさんの
＞気持ちは僕もよくわかります

ゆっさんさんも同じように実践されてますよね～

＞トレーニングは自分に厳しくも分かります。
＞あまやかしたときには、トレーニングが終わったときに
＞満足できないと思いますからね。

やっぱり（笑）
そうなんですよね。
結局怠けたら、その分しか自分にか返ってこない
んですよね。

＞ちなみにまだ僕も続けてますよ
＞膝つかない腕立て。（＾＾）
＞そのときはいつもサナギンさんが頭をよぎります（＾＾）

アハハ（笑）
僕もゆっさんさんの顔がよぎりますよ（＾ｍ＾）
by サナギン (2008-03-24 19:00) 

おはようございます＾＾

応用プログラムおつかれさまです。
腕立て完遂すごいなぁ～。
私はほんまに胸辺りが弱いので、
まだ膝をつかないと完遂できません＾＾；
修行あるのみです。

隊長も先日仰ってました。
自分の身体をコントロールしているのは他の誰でもない自分の意思だ！！自分の意思をしっかりコントロールできる鍛錬が必要だ！！
と。

あっ！！それとブログ引っ越しまして,こちらでお世話になることになりました。宜しくお願いしますm(_ _)m
by NAO (2008-03-25 06:45) 

●NAOさん

こんにちは（＾＾）

＞応用プログラムおつかれさまです。

ありがとうございます！

＞腕立て完遂すごいなぁ～。
＞私はほんまに胸辺りが弱いので、
＞まだ膝をつかないと完遂できません＾＾；
＞修行あるのみです。

腕立て伏せもあれだけやらされると地獄ですよね～
そのうちできるようになりますから、ご安心下さい。
約束します（＾＾）

＞隊長も先日仰ってました。
＞自分の身体をコントロールしているのは他の誰でもない
＞自分の意思だ！！
＞自分の意思をしっかりコントロールできる鍛錬が必要だ！！
＞と。

そうですね。
自分にはできる！という信念を持って続けていれば
不可能はないと思います。
途中でくじけない心を持ちましょう！（＾＾）

＞あっ！！それとブログ引っ越しまして,こちらでお世話に
＞なることになりました。宜しくお願いしますm(_ _)m

同じSo-netブログですね！
嬉しいです（＾＾）
これからも頑張りましょう！
by サナギン (2008-03-25 19:54)